健身健美运动中伤害事故的现场处理

   陈总也谈到新教练的受伤问题，我们的健身指导员除了要学会运动中的保护与帮助外，还应该具有对伤害事故现场作出处理的能力。根据健身运动教学的特点，训练中主要出现的运动损伤有外伤、挫伤、肌肉拉伤和关节韧带扭伤等。下面介绍几种常见的处理方法：

一、外伤

       健身健美运动中易出现的外伤可能是擦伤和刺伤。

       擦伤：小面积擦伤可用红药水或紫药水涂抹，大面积擦伤麻烦点，最好用消毒纱布覆盖伤口，再用纱布绷带包扎。切记，一定要用药水把伤口的污染洗了，实在没药水用冷开水加盐也可以。

    运动中能量的来源：

  能量存储于糖、脂肪、蛋白质的各类物质中的化学键间，身体组织不能直接利用，必须首先转化成三磷酸腺苷（ATP），是细胞可以利用的唯一形式。ATP必须尽快地运输到细胞，否则细胞的代谢将会减慢甚至死亡。根据ATP运输到肌肉的速度及时间，肌肉运动时的能量供应分三类。

1、直接能量供应：

  直接能量供应是来自磷酸肌酸(CP)，它能瞬间转换成ATP，能维持大强度运动3~5秒。供应不需要氧气，所以也叫无氧代谢能量供应系统。

2、短时间能量供应：

    笔者和陈静女士及陈静健美城有着不懈之缘，同窗四年没看出陈静同志会有今天的成就。可能还有些教练、员工、学员认识我。。。对了，原来南坪健美城的黄总就是我。