有兴趣的话你也可以考虑请个私人教练，创造自己个性化的健身空间吧。

    所谓私人健身教练，简称私教，是指为顾客个人量身订制健身计划，做出饮食、作息等方面的建议，并监督、帮助其有效实施的教练。私人教练提供的是一对一的服务方式，教顾客各种健身常识，调整顾客在锻炼中的各种细节，帮顾客完成既定的健身目标，它突破了传统“一对多”的教学方式，这样可以为会员度身打造一种完全个性化的健身空间。

一： 专业的个人服务：一般说来，适合别人的一套运动方法，对你可能就会造成伤害，这个时候，你最需要的是一位专业人士守在你身边，充分了解你的体质情况，为你制定一套完整的运动方案，手把手地教你使用各种健身器材，帮你找到最适合的负重和动作姿势，在训练过程中，不断鼓励你，帮你坚持正确完成动作，训练后还会为你示范及协助完成恰当的放松方法，避免第二天腰酸腿痛。

二： 私人教练承担的角色并不单纯。  首先，做完健身计划之外，最重要的工作就是要督促指导整个训练计划了，可以避免因为学员的惰性而影响效果；另外，私人教练还能为其排解压力；在锻炼过程当中，通过私人教练不断地鼓励，学员还可以减轻心理压力。在不知不觉的过程当中私人教练还帮助学员养成了良好的生活习惯，形成健康的饮食规律。

三： “有价”的私人教练所制定的健身计划会帮助学员更快、更好地达到客学员所需要达到的目标。

四：  就象看病找医生的道理一样简单，私人教练在你的健身训练中会起到决定性的作用。因为在国内目前的状况讲，90%以上的健身者对于科学锻炼的知识几乎一无所知。简单的举举哑铃、跑跑步、跳跳操不可能明显的改善你的健康状况、改变你的形体，或者达到你想要的训练效果，也不能满足一个成熟健身者的需求。凡是请过私教的人都会感到训练效果非常明显（一般是自己锻炼效果的4-6倍），锻炼更有意思，可以更好的坚持有规律的锻炼，很多会员还会发现私教给自己的生活增添了一份乐趣。